自己PMS(月経前症候群)診断

PMSチェックリスト

PMSでは生理の10日前くらいから生理開始1~2日くらいまでの間に、次のような症状はありませんか?

上記のような症状に5つ以上あてはまる人、あるいは1つでも日常生活に影響するほど症状が重い人はPMSと考えられます。

からだの症状
  • □ 頭が痛い・重い
  • □ 首や肩がこる
  • □ 下腹部が痛む・張る
  • □ 肌荒れやニキビ
  • □ 腰痛が出る
  • □ 乳房が張る・痛む
  • □ 顔や手足がむくむ
  • □ 吐き気がする
  • □ 食欲が増す
  • □ 下痢や便秘になる
  • □ 身体がだるくなる
  • □ 眠気 または不眠
  • □ 顔が火照る のぼせる
こころの症状
  • □ イライラする
  • □ 憂鬱になる
  • □ 訳もなく泣きたくなる
  • □ 判断力が低下する・ぼーっとする
  • □ 集中力が低下する
  • □ 孤独感や空虚感を感じる
  • □ 理由もなく不安になる
  • □ 張り詰めた気分になる
  • □ 人に会いたくない
  • □ 物忘れをする
  • □ 人に八つ当たりする
  • □ 感情をコントロール出来ない
  • □ 死にたくなるほど落ち込む

どちらか一方でも5個以上当てはまった方は要注意!

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漢方専門薬局 和漢堂

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