12. 月経前症候群(PMS)と日常生活

毎日を健康に過ごすために……。

月経前症候群(PMS)と日常生活

月経前症候群(PMS)を解消するためには日常生活にも様々な注意したい点があります。

体質によって注意点も違いますが共通して心がけていただきたいのは、冷え、ストレスを避ける(あるいは解消する)、運動(歩くだけでもOK)です。

月経前症候群(PMS)のためだけに、特別に何かやると考えると大変だと思うかもしれませんが、こうしたことは月経前症候群(PMS)だけでなく健康を保つために大切な一生続けていくべき養生です。

病気を持っていない、あるいは健康診断で異常はない=「健康」ではありません。
病気がなくても、毎日を快適に過ごせないような体調不良を感じていれば立派な不健康予備軍です。
月経前症候群(PMS)も不健康予備軍の一種といえるでしょう。

月経前症候群(PMS)が一発で治るという治療法はありません。
けれど、時間をかけて、さまざまな工夫や努力、生活改善などの積み重ねがあって、いつの間にか月経前症候群(PMS)がほとんど気にならなくなっていたということのほうが実は喜ばしいことかもしれません。
なぜなら時間がかかったとしても、体に良い生活習慣が身についたということですから一生の宝となるのです。

月経前症候群(PMS)はあるけれど病院に行くほどでもないという人もいるでしょう。
けれど放置せずにケアしていけば、月経に関係なく一ヶ月をもっと楽しく幸せに過ごすことができるうえ、将来の病気予防にもなります。

案外ほんのちょっとした習慣で治ってしまうこともあります。
我慢してやり過ごすだけではなくきちんと向き合うときっと良い結果がまっています。

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